【示例文章】情感类：今天你演好一个情绪稳定的成年人了吗？

情绪稳定，成年人的基本素养之一，一个情绪稳定的人不仅能在人际交往中能给他人带来良好的体验，也不太容易被情绪控制和裹挟，因为不良情绪影响工作和生活，乃至身心健康。

当然，这里的情绪稳定指的是理解和管理情绪的能力，而不是压抑、否定、排斥情绪。

人不是机器，有情绪是非常自然和正常的事，快乐、悲伤、愤怒、焦虑、恐惧……每一种情绪都有它存在的合理性和意义，情绪有积极和消极的属性之分，但不应该用好和坏来做价值判断，对“好”情绪敞开大门，把“坏”情绪拒之门外。

就像电影《头脑特工队》呈现的那样，拟人化后的快乐、忧伤、愤怒、恐惧、厌恶五种情绪真实动人，每一种情绪都值得被看见、接纳和理解。忧伤让我们低落沮丧，但也启发思考学习，引起他人的支持和安慰。焦虑让人感到压力、不安，也保护了我们的生存和发展，那些不焦虑的物种早就在进化中被淘汰了。

在《危险人格识别》一书中，情绪不稳定被视为危险人格，情绪不稳定的人往往缺乏控制情绪的能力，一点点刺激就能让情绪成为他的主人，这就导致他们性情多变，且极端跳跃。这类人可能上一秒喜笑颜开，下一秒就会因受某种微小细节的影响变得偏执暴躁。

情绪化的人往往精神高度紧张，他们依赖爱与安全感，但又像个孩子一样没有能力去经营维持一段健康的关系。他们敏感、控制欲强、渴望得到别人的关心与注意。

在西南联大时，一日遇飞机轰炸，师生们都往外跑，教庄子的刘文典看到沈从文也在人群中，奚落道:我跑是为了庄子，你什么用都没有，跑什么呢?沈从文笑笑不语。

情绪不稳定伤害自己。情绪不稳定的人总是在脾气上来的时候口不择言，或者还会伴有肢体冲突，但情绪一过，又会感到后悔。

人们都是追求安稳平静的，没有人喜欢在惊吓中度日，你过度的愤怒与抱怨，只会让朋友、机会离你越来越远，周而复始形成恶性循环，你的工作你的生活都可能受到影响。

生活不是一帆风顺的，每个人都会有情绪，这很正常，但情绪就像水，宜疏不宜堵。学会控制情绪要轻拿轻放，不要把情绪看的过重，也不能一味遏制情绪的产生，要学会疏导。

学会控制情绪，做一个情绪稳定之人，要把心放宽，遇事多想想好的方面，人生再艰难，明月清风也不要钱。

学会控制情绪，做一个情绪稳定之人，自己爱自己，没有人能给你百分百的爱与安全感，安全感不是别人给的，而是自己拼出来的，冲动上头时，给自己三秒钟，去火降温，在心里问问自己是否真的考虑清楚。

情绪稳定，是一个人最好的教养，控制好自己的情绪，不要让情绪控制了你。